Naslovnica VijestiPolitikaGospodarstvoLifestyleKulturaSportCrna kronikaZanimljivostiObavijesti Regija


#doručak

Lifestyle

SPAŠAVA OD PREJEDANJA Lista najboljih namirnica za doručak

Ako ste se pitali zašto ste gladni ubrzo nakon doručka, evo odgovora

Autor: Libero Portal
Foto: Ilustracija/ Pixabay

12.07.2018.



Ne kaže se uzalud da je doručak najvažniji obrok u danu, a pravilan odabir namirnica za doručak osigurava  dovoljno energije za sve radne obaveze i smanjuje mogućnost prejedanja tijekom dana.
Ovo su razlozi zbog kojih ste gladni brzo nakon doručka.

Ovo je lista namirnica i jela idealnih za jutarnji obrok:
Jaja – bogata su proteinima i drugim hranjivim tvarima, pomažu ti da se osjećaš sitom;
Grčki jogurt – bogat je proteinima i dobrim bakterijama te smanjuje apetit i pomaže mršavljenju;
Kava – kofein iz kave poboljšava metabolizam i raspoloženje ;
Zobena kaša – bogata je vlaknima zbog čega može smanjiti razinu kolesterola i povećati osjećaj sitosti;
Chia sjemenke – bogate su vlaknima i antioksidansima pa mogu smanjiti upalu i rizik od različitih bolesti. Saznaj zašto bi žene trebale jesti borovnice i chia sjemenke.
Orašasti plodovi – mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca i poboljšati kontrolu razine glukoze u krvi;
Bobičasto voće – ima visok udio vlakana i malo kalorija. Bogato je antioksidansima koji mogu smanjiti rizik od razvoja bolesti;
Zeleni čaj – bogat je antioksidansom važnim za zdravlje živčanog sustava;
Proteinski shake ili smoothie – odličan je izbor za doručak jer pomaže održati poželjnu razinu glukoze u krvi te sadrži visok udio proteina koji osiguravaju osjećaj sitosti;
Voće – dobar je izvor vitamina, kalija i vlakana;
Lanene sjemenke – bogate su vlaknima, mogu poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti razinu glukoze u krvi; Lanene sjemenke pomažu kod akni!
Svježi sir – bogat je proteinima koji pomažu da se osjećaš sitom i povećavaju metabolizam.

Izvor: zdravakrava.24sata.hr

#Horoskop

|

Lifestyle
ŽENA VAGA Pravedna, uravnotežena i šarmantna

23.09.2018.  

#Ljubav

|

Lifestyle
LICEM U LICE Situacije koje s partnerom ne smijete rješavati putem poruka

23.09.2018.  

#Šećer

|

Zanimljivosti
STRUČNJACI: Jogurti sadrže više šećera od gaziranih pića

23.09.2018.  

#Meduza

|

Vijesti
NE DIRAJTE JU U Jadranu se pojavila smrtonosna meduza

23.09.2018.  

#Bolest

|

Zanimljivosti
STRUČNJACI PORUČUJU: “Izgladnite bolest i ozdravite!”

23.09.2018.  

#Google

|

Zanimljivosti
GOOGLE UPOZORAVA Aplikacije i dalje mogu skupljati podatke u Gmailu

23.09.2018.  

#Ministri

|

Politika
LOŠA STATISTIKA Hrvatski ministri sudjeluju tek na oko pola sastanaka EU-a

23.09.2018.  


Danas na programu Libertas TV
www.libertas.tv

DUBROVNIK

23.1°C

Ponedjeljak, 24.09.2018.

Max. 

25 °C

Min. 

16 °C

  Vjetar:

JI 13.0 km/h  

  Vlaga:

78%  

  Tlak zraka:

1015.9 hPa  

  Oborine u zadnjih 24h:

0.00 mm  

  UV indeks:

-  

  Temperatura mora:

25.0°C  

  Stanje mora:

1 (mirno-naborano) 

  Vidljivost:

20 km  

  Izlazak / zalazak sunca:

06:37 / 18:42  

  Izlazak / zalazak mjeseca:

18:47 / 05:37  

UTO

25.09.



20 °C

14 °C

SRI

26.09.



21 °C

13 °C

ČET

27.09.



20 °C

11 °C

PET

28.09.



22 °C

15 °C

SUB

29.09.



27 °C

14 °C

Izvor:


DHMZ

Tečaj

Kupovni

Srednji

Prodajni

+/- %

EUR

7.395787

7.418041

7.440295

-0.04%

USD

6.280924

6.299823

6.318722

-0.67%

CHF

6.569362

6.589129

6.608896

+0.40%

GBP

8.281956

8.306877

8.331798

-0.83%

Iznos: 

=

Izračun je informativan, koristi se srednji tečaj HNB.
Tečajna lista br. 183, primjenjuje se od 22.09.2018.
Izvor: hnb.hr

Glas Grada i Mozaik - online izdanje  

info kutak  


Naslovnica Opći uvjeti korištenja
Vijesti Politika Gospodarstvo Lifestyle Kultura Sport Crna kronika Zanimljivosti Obavijesti
Kad se sinjorine predstavljaju Kućni ljubimci Dubrovnik očima prošlosti Grad, to ste vi

Impressum: Orlanda Prkačin, glavna urednica, tel: +385 99 5309 638, e-mail: orlanda@liberoportal.hr

Izdavač: TELE5 d.o.o., Masarykov put 3c, 20000 Dubrovnik   -   Direktorica: Katarina Milat Kralj   -   © TELE5 d.o.o. Dubrovnik


Stranica liberoportal.hr koristi tzv. kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Pročitajte više: Uvjeti korištenja