Naslovnica VijestiPolitikaGospodarstvoLifestyleKulturaSportCrna kronikaZanimljivostiObavijesti Regija


#doručak

Lifestyle

SPAŠAVA OD PREJEDANJA Lista najboljih namirnica za doručak

Ako ste se pitali zašto ste gladni ubrzo nakon doručka, evo odgovora

Autor: Libero Portal
Foto: Ilustracija/ Pixabay

12.07.2018.



Ne kaže se uzalud da je doručak najvažniji obrok u danu, a pravilan odabir namirnica za doručak osigurava  dovoljno energije za sve radne obaveze i smanjuje mogućnost prejedanja tijekom dana.
Ovo su razlozi zbog kojih ste gladni brzo nakon doručka.

Ovo je lista namirnica i jela idealnih za jutarnji obrok:
Jaja – bogata su proteinima i drugim hranjivim tvarima, pomažu ti da se osjećaš sitom;
Grčki jogurt – bogat je proteinima i dobrim bakterijama te smanjuje apetit i pomaže mršavljenju;
Kava – kofein iz kave poboljšava metabolizam i raspoloženje ;
Zobena kaša – bogata je vlaknima zbog čega može smanjiti razinu kolesterola i povećati osjećaj sitosti;
Chia sjemenke – bogate su vlaknima i antioksidansima pa mogu smanjiti upalu i rizik od različitih bolesti. Saznaj zašto bi žene trebale jesti borovnice i chia sjemenke.
Orašasti plodovi – mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca i poboljšati kontrolu razine glukoze u krvi;
Bobičasto voće – ima visok udio vlakana i malo kalorija. Bogato je antioksidansima koji mogu smanjiti rizik od razvoja bolesti;
Zeleni čaj – bogat je antioksidansom važnim za zdravlje živčanog sustava;
Proteinski shake ili smoothie – odličan je izbor za doručak jer pomaže održati poželjnu razinu glukoze u krvi te sadrži visok udio proteina koji osiguravaju osjećaj sitosti;
Voće – dobar je izvor vitamina, kalija i vlakana;
Lanene sjemenke – bogate su vlaknima, mogu poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti razinu glukoze u krvi; Lanene sjemenke pomažu kod akni!
Svježi sir – bogat je proteinima koji pomažu da se osjećaš sitom i povećavaju metabolizam.

Izvor: zdravakrava.24sata.hr


#Maturalna zabava

|

Lifestyle
FOTOGALERIJA Sinjorine i mladići zablistali na maturalnoj zabavi Medicinske škole u restoranu hotela Adriatic

16.02.2019.  


#Maturalna

|

Lifestyle
FOTOGALERIJA Mladosti i ljepote-maturalna zabava Umjetničke škole Luke Sorkočevića u hotelu Kompas

16.02.2019.  

#Luka Modrić

|

Lifestyle
LUKA MODRIĆ U DUBROVNIKU Slikao se sa Željkom Ragužem u restoranu

17.02.2019.  

#Informatika

|

Vijesti
OSNOVNA ŠKOLA MOKOŠICA Održano Županijsko natjecanje iz informatike

17.02.2019.  

#Predrag Vušović

|

Vijesti
NA DANAŠNJI DAN Prije osam godina napustio nas je Pređo

17.02.2019.  

#VK Jug CO

|

Vijesti
POTOPLJEN MORNAR Jugaši upisali novu pobjedu u Regionalnoj vaterpolo ligi

17.02.2019.  

#SDP

|

Vijesti
NOVO VODSTVO Održana izborna konvencija Foruma seniora SDP-a Dubrovačko-neretvanske županije

17.02.2019.  

Danas na programu Libertas TV
www.libertas.tv

DUBROVNIK

14.1°C

Nedjelja, 17.02.2019.

Max. 

12 °C

Min. 

5 °C

  Vjetar:

JZ 7.9 km/h  

  Vlaga:

35%  

  Tlak zraka:

1026.5 hPa  

  Oborine u zadnjih 24h:

5.50 mm  

  UV indeks:

nizak 1.0  

  Temperatura mora:

14.5°C  

  Stanje mora:

1 (mirno-naborano) 

  Vidljivost:

30 km  

  Izlazak / zalazak sunca:

06:42 / 17:22  

  Izlazak / zalazak mjeseca:

14:43 / 05:02  

PON

18.02.



12 °C

5 °C

UTO

19.02.



13 °C

6 °C

SRI

20.02.



12 °C

5 °C

ČET

21.02.



13 °C

6 °C

PET

22.02.



14 °C

8 °C

Izvor:


DHMZ

Tečaj

Kupovni

Srednji

Prodajni

+/- %

EUR

7.378769

7.400972

7.423175

-0.03%

USD

6.545524

6.565220

6.584916

-0.06%

CHF

6.500546

6.520106

6.539666

+0.12%

GBP

8.387825

8.413064

8.438303

-0.23%

Iznos: 

=

Izračun je informativan, koristi se srednji tečaj HNB.
Tečajna lista br. 034, primjenjuje se od 16.02.2019.
Izvor: hnb.hr

Glas Grada i Mozaik - online izdanje  

info kutak  


Naslovnica Opći uvjeti korištenja
Vijesti Politika Gospodarstvo Lifestyle Kultura Sport Crna kronika Zanimljivosti Obavijesti
Kućni ljubimci Dubrovnik očima prošlosti Grad, to ste vi Kad se sinjorine predstavljaju

Impressum: Dajana Brzica, glavna urednica, tel: +385 99 5309 638, e-mail: urednik@liberoportal.hr     |    Iz pera glavne urednice

Izdavač: TELE5 d.o.o., Masarykov put 3c, 20000 Dubrovnik   -   Direktorica: Katarina Milat Kralj   -   © TELE5 d.o.o. Dubrovnik


Stranica liberoportal.hr koristi tzv. kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Pročitajte više: Uvjeti korištenja