Naslovnica VijestiPolitikaGospodarstvoLifestyleKulturaSportCrna kronikaZanimljivostiObavijesti Regija


#doručak

Lifestyle

SPAŠAVA OD PREJEDANJA Lista najboljih namirnica za doručak

Ako ste se pitali zašto ste gladni ubrzo nakon doručka, evo odgovora

Autor: Libero Portal
Foto: Ilustracija/ Pixabay

12.07.2018.



Ne kaže se uzalud da je doručak najvažniji obrok u danu, a pravilan odabir namirnica za doručak osigurava  dovoljno energije za sve radne obaveze i smanjuje mogućnost prejedanja tijekom dana.
Ovo su razlozi zbog kojih ste gladni brzo nakon doručka.

Ovo je lista namirnica i jela idealnih za jutarnji obrok:
Jaja – bogata su proteinima i drugim hranjivim tvarima, pomažu ti da se osjećaš sitom;
Grčki jogurt – bogat je proteinima i dobrim bakterijama te smanjuje apetit i pomaže mršavljenju;
Kava – kofein iz kave poboljšava metabolizam i raspoloženje ;
Zobena kaša – bogata je vlaknima zbog čega može smanjiti razinu kolesterola i povećati osjećaj sitosti;
Chia sjemenke – bogate su vlaknima i antioksidansima pa mogu smanjiti upalu i rizik od različitih bolesti. Saznaj zašto bi žene trebale jesti borovnice i chia sjemenke.
Orašasti plodovi – mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca i poboljšati kontrolu razine glukoze u krvi;
Bobičasto voće – ima visok udio vlakana i malo kalorija. Bogato je antioksidansima koji mogu smanjiti rizik od razvoja bolesti;
Zeleni čaj – bogat je antioksidansom važnim za zdravlje živčanog sustava;
Proteinski shake ili smoothie – odličan je izbor za doručak jer pomaže održati poželjnu razinu glukoze u krvi te sadrži visok udio proteina koji osiguravaju osjećaj sitosti;
Voće – dobar je izvor vitamina, kalija i vlakana;
Lanene sjemenke – bogate su vlaknima, mogu poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti razinu glukoze u krvi; Lanene sjemenke pomažu kod akni!
Svježi sir – bogat je proteinima koji pomažu da se osjećaš sitom i povećavaju metabolizam.

Izvor: zdravakrava.24sata.hr

#Vodovod Dubrovnik

|

Obavijesti
DANAS BEZ VODE Stanovnici cijelog područja Rijeke dubrovačke od 22 sata do 7 sati ujutro

18.07.2018.  

#Dubrovačke ljetne igre

|

Vijesti
PRVA DRAMSKA PREMIJERA 69. IGARA Počinju probe „Michelangela“ na Lokrumu

18.07.2018.  

#muškarci i žene

|

Lifestyle
GOVOR TIJELA GA OTKRIVA Ako radi ove četiri stvari, vrlo je vjerojatno da vas vara

17.07.2018.  

#muškarci i žene

|

Lifestyle
DOVEDITE JE U BLAŽENO STANJE Ovakva masaža će svaku ženu izluditi

17.07.2018.  

#muškarci i žene

|

Lifestyle
VODIČ ZA ŽENE Probudite uspavani libido

17.07.2018.  

#ljubav

|

Zanimljivosti
KOLIKO TRAJE LJUBAV? Jedan horoskopski znak odlazi čim nestane strasti

17.07.2018.  

#zdravlje

|

Zanimljivosti
AKO JOŠ NISTE 10 razloga zbog kojih chia sjemenke trebate odmah uvesti u prehranu

17.07.2018.  


Danas na programu Libertas TV
www.libertas.tv

DUBROVNIK

24.0°C

Srijeda, 18.07.2018.

Max. 

28.2°C

Min. 

22.3°C

  Osjetna temperatura:

25.1°C  

  Vjetar:

SSI 38.9 km/h  

  Vlaga:

47%  

  Tlak zraka:

1011 hPa  

  Oborine u zadnjih 24h:

0.10 mm  

  Pokrivenost oblacima:

0%  

  Temperatura mora:

23.2°C  

  Stanje mora:

2 (malo valovito) 

  Vidljivost:

30 km  

  Izlazak / zalazak sunca:

05:26 / 20:21  

  Izlazak / zalazak mjeseca:

11:37 / 23:58  

ČET

19.07.


29.0°C

21.8°C

PET

20.07.


29.4°C

23.2°C

SUB

21.07.


28.6°C

24.1°C

NED

22.07.


28.3°C

22.0°C

PON

23.07.


27.4°C

22.5°C

Tečaj

Kupovni

Srednji

Prodajni

+/- %

EUR

7.359025

7.381169

7.403313

-0.09%

USD

6.273144

6.292020

6.310896

-0.32%

CHF

6.316218

6.335224

6.354230

+0.32%

GBP

8.318103

8.343132

8.368161

-0.37%

Iznos: 

=

Izračun je informativan, koristi se srednji tečaj HNB.
Tečajna lista br. 136, primjenjuje se od 18.07.2018.
Izvor: hnb.hr

Glas Grada i Mozaik - online izdanje  

info kutak  


Naslovnica Opći uvjeti korištenja
Vijesti Politika Gospodarstvo Lifestyle Kultura Sport Crna kronika Zanimljivosti Obavijesti
Kad se sinjorine predstavljaju Kućni ljubimci Dubrovnik očima prošlosti Grad, to ste vi

Impressum: Orlanda Prkačin, glavna urednica, tel: +385 99 5309 638, e-mail: orlanda@liberoportal.hr

Izdavač: TELE5 d.o.o., Masarykov put 3c, 20000 Dubrovnik   -   Direktorica: Katarina Milat Kralj   -   © TELE5 d.o.o. Dubrovnik


Stranica liberoportal.hr koristi tzv. kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Pročitajte više: Uvjeti korištenja