Naslovnica VijestiPolitikaGospodarstvoLifestyleKulturaSportCrna kronikaZanimljivostiObavijesti Regija


#doručak

Lifestyle

SPAŠAVA OD PREJEDANJA Lista najboljih namirnica za doručak

Ako ste se pitali zašto ste gladni ubrzo nakon doručka, evo odgovora

Autor: Libero Portal
Foto: Ilustracija/ Pixabay

12.07.2018.



Ne kaže se uzalud da je doručak najvažniji obrok u danu, a pravilan odabir namirnica za doručak osigurava  dovoljno energije za sve radne obaveze i smanjuje mogućnost prejedanja tijekom dana.
Ovo su razlozi zbog kojih ste gladni brzo nakon doručka.

Ovo je lista namirnica i jela idealnih za jutarnji obrok:
Jaja – bogata su proteinima i drugim hranjivim tvarima, pomažu ti da se osjećaš sitom;
Grčki jogurt – bogat je proteinima i dobrim bakterijama te smanjuje apetit i pomaže mršavljenju;
Kava – kofein iz kave poboljšava metabolizam i raspoloženje ;
Zobena kaša – bogata je vlaknima zbog čega može smanjiti razinu kolesterola i povećati osjećaj sitosti;
Chia sjemenke – bogate su vlaknima i antioksidansima pa mogu smanjiti upalu i rizik od različitih bolesti. Saznaj zašto bi žene trebale jesti borovnice i chia sjemenke.
Orašasti plodovi – mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca i poboljšati kontrolu razine glukoze u krvi;
Bobičasto voće – ima visok udio vlakana i malo kalorija. Bogato je antioksidansima koji mogu smanjiti rizik od razvoja bolesti;
Zeleni čaj – bogat je antioksidansom važnim za zdravlje živčanog sustava;
Proteinski shake ili smoothie – odličan je izbor za doručak jer pomaže održati poželjnu razinu glukoze u krvi te sadrži visok udio proteina koji osiguravaju osjećaj sitosti;
Voće – dobar je izvor vitamina, kalija i vlakana;
Lanene sjemenke – bogate su vlaknima, mogu poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti razinu glukoze u krvi; Lanene sjemenke pomažu kod akni!
Svježi sir – bogat je proteinima koji pomažu da se osjećaš sitom i povećavaju metabolizam.

Izvor: zdravakrava.24sata.hr

#politika

|

Vijesti
EKSKLUZIVNO! Libero portal u posjedu dokumenta koji ukazuje na mogući sukob interesa Orlande Tokić!

21.11.2018.  

#Dubrovačke knjižnice

|

Vijesti
DUBROVAČKE KNJIŽNICE Otvoren festival Treće uho – Nizozemska

21.11.2018.  

#politika

|

Vijesti
MORAL PRIJE SVEGA Mato Franković suspendirao svoju zamjenicu Orlandu Tokić

21.11.2018.  

#Konavosko komunalno društvo

|

Obavijesti
KONAVOSKO KOMUNALNO DRUŠTVO Zamućenje izvorišta Ljute i Duboke Ljute

21.11.2018.  

#Vodovod Dubrovnik

|

Obavijesti
ZAMUĆENJE IZVORIŠTA ZAVRELJE Moguća pojava povišene mutnoće u dijelovima vodovodne mreže navedenog izvorišta

21.11.2018.  

#Dubrovački zimski festival

|

Vijesti
DUBROVAČKI ZIMSKI FESTIVAL „Šarena zima u Uvali“ Dubrovačkog zimskog festivala je naj-akcija za djecu u Hrvatskoj

21.11.2018.  

#PU dubrovačko-neretvanska

|

Crna kronika
DETALJI POŽARA NA VOZILU Uslijed kvara došlo do samozapaljenja osobnog vozila dubrovačkih registarskih oznaka

21.11.2018.  


Danas na programu Libertas TV
www.libertas.tv

DUBROVNIK

15.8°C

Srijeda, 21.11.2018.

Max. 

15 °C

Min. 

11 °C

  Vjetar:

JI 10.1 km/h  

  Vlaga:

66%  

  Tlak zraka:

1011.4 hPa  

  Oborine u zadnjih 24h:

43.50 mm  

  UV indeks:

nizak 0.8  

  Temperatura mora:

19.4°C  

  Stanje mora:

2 (malo valovito) 

  Vidljivost:

12 km  

  Izlazak / zalazak sunca:

06:46 / 16:20  

  Izlazak / zalazak mjeseca:

15:41 / 04:20  

ČET

22.11.



16 °C

9 °C

PET

23.11.



16 °C

9 °C

SUB

24.11.



16 °C

10 °C

NED

25.11.



15 °C

14 °C

PON

26.11.



15 °C

12 °C

Izvor:


DHMZ

Tečaj

Kupovni

Srednji

Prodajni

+/- %

EUR

7.400931

7.423201

7.445471

-0.04%

USD

6.475006

6.494489

6.513972

-0.15%

CHF

6.521794

6.541418

6.561042

+0.28%

GBP

8.331567

8.356637

8.381707

-0.13%

Iznos: 

=

Izračun je informativan, koristi se srednji tečaj HNB.
Tečajna lista br. 223, primjenjuje se od 21.11.2018.
Izvor: hnb.hr

Glas Grada i Mozaik - online izdanje  

info kutak  


Naslovnica Opći uvjeti korištenja
Vijesti Politika Gospodarstvo Lifestyle Kultura Sport Crna kronika Zanimljivosti Obavijesti
Kućni ljubimci Dubrovnik očima prošlosti Grad, to ste vi Kad se sinjorine predstavljaju

Impressum: Orlanda Prkačin, glavna urednica, tel: +385 99 5309 638, e-mail: orlanda@liberoportal.hr

Izdavač: TELE5 d.o.o., Masarykov put 3c, 20000 Dubrovnik   -   Direktorica: Katarina Milat Kralj   -   © TELE5 d.o.o. Dubrovnik


Stranica liberoportal.hr koristi tzv. kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Pročitajte više: Uvjeti korištenja