Naslovnica VijestiPolitikaGospodarstvoLifestyleKulturaSportCrna kronikaZanimljivostiObavijesti Regija


#hrana

Lifestyle

DOKAZANO JE Ova hrana potiče loše raspoloženje

Nemojte je ni kupovati više

Autor: Libero Portal
Foto: Ilustracija/ Pixabay

11.10.2018.



Sljedeći put kad posegnete za vrećicom čipsa u trgovini, provjerite njegov sastav. Detaljnije provjerite sadrži li monosodium glutamat (MSG), pojačivač okusa koji se dodaje prerađenoj hrani

Postoji razlog zašto se želudac ponekad naziva drugim mozgom. Crijeva proizvode oko 90% serotonina, neurotransmitera središnjeg živčanog sustava, odgovornog za dobro raspoloženje. Rachel Kelly, autorica knjige Najsretnija prehrana (The Happiness Diet) otkrila je za Business insider koja hrana loše utječe na raspoloženje i zašto.

1. Dijetna pića

Aspartam, umjetni zaslađivač u dijetalnom gaziranom piću, sadrži aminokiselinu nazvanu fenilalanin. U nekim znanstvenim istraživanjima, poput ovog iz National Institutes of Health, fenilalanin je pokazao da onemogućava proizvodnju serotonina. Ljudi koji žele popiti kofeinsko piće, bolje da ga popiju s crnim čajem ili kavom.

2. Žitne pahuljice

Nije potrebno ih u potpunosti izbjegavati, ali bolje je birati žitne pahuljice koje imaju manje od 8 g šećera. Mnoge vrste pahuljica sadrže puno šećera koji uzrokuje privremeno povećanje energije i bolje raspoloženja, ali to je jako kratkog trajanja i uglavnom brzo dolazi do naglog pada. Kad razina šećera u krvi padne ispod normalne, tijelo počinje otpuštati hormone stresa, koji uzrokuje nagle promjene raspoloženja.

3. Pakirani slatkiši

Nije tajna da je šećer krivac za loše raspoloženje. No, slatkiši koji se kupuju u trgovinama često se sadrže i umjetne boje, koje su povezane sa smanjenom pažnjom i hiperaktivnošću - naročito kod djece. 

4. Brza hrana

Pomfrit, koji je najčešći dodatak jelima u restoranima brze hrane, je prepun trans mastima. Djelomično hidrogenirana ulja (nastaje kad se hidrogen dodaje tekućim uljima) produžuju rok trajanja brze hrane, ali također ometaju ravnotežu Omega-3. Istraživanja s Medicinskog centra Sveučilišta u Pittsburghu pokazuju da su niske razine masnoća u krvi povezane s pesimizmom, depresijom i agresijom.

5. Margarin

Margarin je u osnovi čista trans masnoća, koja, kao što smo već spomenuli, utječe na loše raspoloženje. Umjesto margarina, probajte maslac. Maslac se radi od mlijeka ili vrhnja i obično se može kupiti običan ili posoljeni. Kad pričamo o margarinu, ni mlijeko ni vrhnje nemaju veze s njim. On se radi od ulja, soli i emulgatora.

6. Slane grickalice

Sljedeći put kad posegnete za vrećicom čipsa u trgovini, provjerite njegov sastav, detaljnije provjerite sadrži li monosodium glutamat (MSG),pojačivač okusa koji se dodaje prerađenoj hrani. Može uzrokovati glavobolje te osjećaj slabosti i migrene.

7. Konzervirana hrana

Konzervirani grah i juhe također mogu sadržavati MSG i previše natrija, ali ako se osjećate loše i bezvoljno nakon obroka koji je sadržavao konzervirani proizvod, ponovno provjerite naljepnicu. Na limenki potražite natpis bez BPA-a. Neka istraživanja, poput ovog iz Yale School of Medicine, pokazala su da BPA (bisfenol A) ometa područja mozga koja reguliraju raspoloženje i formiranje sjećanja.

Izvor: 24sata.hr


#Antun Car - Larisina pisma

|

Kultura
FOTOGALERIJA: Dr. Antun Car je večeras u ARL predstavio Larisina pisma - uspomene na dopisivanje s djevojčicom iz SSSR

15.02.2019.  

#VK Jug CO

|

Vijesti
REGIONALNA LIGA Utakmica Jug Croatia osiguranja i Mornar Brodospasa večeras u Dubrovniku

16.02.2019.  

#Grad Dubrovnik

|

Vijesti
STAMBENO PITANJE Gradonačelnik s mladim liječnicima o problematici stanovanja

16.02.2019.  


#Regija

|

Vijesti
PROMJENA IMENA RH od danas u službenoj komunikaciji koristi ime Republika Sjeverna Makedonija

16.02.2019.  

#Igralište

|

Vijesti
REDOVITO ODRŽAVANJE Uređeno sportsko igralište u Mrčevu

16.02.2019.  

#Dubrovačke knjižnice

|

Vijesti
DUBROVAČKE KNJIŽNICE: Predstavljena ''Ježincova škrapica'' u čast ''Ježevoj kućici''

16.02.2019.  

#Korčula

|

Vijesti
PROJEKT VRIJEDAN DEVET MILIJUNA KUNA Održana prezentacija rekonstrukcije lukobrana ‘Puntin’

16.02.2019.  

Danas na programu Libertas TV
www.libertas.tv

DUBROVNIK

13.4°C

Subota, 16.02.2019.

Max. 

11 °C

Min. 

5 °C

  Vjetar:

JI 16.9 km/h  

  Vlaga:

29%  

  Tlak zraka:

1028.5 hPa  

  Oborine u zadnjih 24h:

5.50 mm  

  UV indeks:

nizak 1.0  

  Temperatura mora:

14.4°C  

  Stanje mora:

2 (malo valovito) 

  Vidljivost:

30 km  

  Izlazak / zalazak sunca:

06:44 / 17:20  

  Izlazak / zalazak mjeseca:

13:37 / 04:02  

NED

17.02.



12 °C

5 °C

PON

18.02.



12 °C

5 °C

UTO

19.02.



13 °C

6 °C

SRI

20.02.



12 °C

6 °C

ČET

21.02.



12 °C

5 °C

Izvor:


DHMZ

Tečaj

Kupovni

Srednji

Prodajni

+/- %

EUR

7.378769

7.400972

7.423175

-0.03%

USD

6.545524

6.565220

6.584916

-0.06%

CHF

6.500546

6.520106

6.539666

+0.12%

GBP

8.387825

8.413064

8.438303

-0.23%

Iznos: 

=

Izračun je informativan, koristi se srednji tečaj HNB.
Tečajna lista br. 034, primjenjuje se od 16.02.2019.
Izvor: hnb.hr

Glas Grada i Mozaik - online izdanje  

info kutak  


Naslovnica Opći uvjeti korištenja
Vijesti Politika Gospodarstvo Lifestyle Kultura Sport Crna kronika Zanimljivosti Obavijesti
Kućni ljubimci Dubrovnik očima prošlosti Grad, to ste vi Kad se sinjorine predstavljaju

Impressum: Dajana Brzica, glavna urednica, tel: +385 99 5309 638, e-mail: urednik@liberoportal.hr     |    Iz pera glavne urednice

Izdavač: TELE5 d.o.o., Masarykov put 3c, 20000 Dubrovnik   -   Direktorica: Katarina Milat Kralj   -   © TELE5 d.o.o. Dubrovnik


Stranica liberoportal.hr koristi tzv. kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Pročitajte više: Uvjeti korištenja