Naslovnica VijestiPolitikaGospodarstvoLifestyleKulturaSportCrna kronikaZanimljivostiObavijesti Regija


#hrana

Lifestyle

DOKAZANO JE Ova hrana potiče loše raspoloženje

Nemojte je ni kupovati više

Autor: Libero Portal
Foto: Ilustracija/ Pixabay

11.10.2018.



Sljedeći put kad posegnete za vrećicom čipsa u trgovini, provjerite njegov sastav. Detaljnije provjerite sadrži li monosodium glutamat (MSG), pojačivač okusa koji se dodaje prerađenoj hrani

Postoji razlog zašto se želudac ponekad naziva drugim mozgom. Crijeva proizvode oko 90% serotonina, neurotransmitera središnjeg živčanog sustava, odgovornog za dobro raspoloženje. Rachel Kelly, autorica knjige Najsretnija prehrana (The Happiness Diet) otkrila je za Business insider koja hrana loše utječe na raspoloženje i zašto.

1. Dijetna pića

Aspartam, umjetni zaslađivač u dijetalnom gaziranom piću, sadrži aminokiselinu nazvanu fenilalanin. U nekim znanstvenim istraživanjima, poput ovog iz National Institutes of Health, fenilalanin je pokazao da onemogućava proizvodnju serotonina. Ljudi koji žele popiti kofeinsko piće, bolje da ga popiju s crnim čajem ili kavom.

2. Žitne pahuljice

Nije potrebno ih u potpunosti izbjegavati, ali bolje je birati žitne pahuljice koje imaju manje od 8 g šećera. Mnoge vrste pahuljica sadrže puno šećera koji uzrokuje privremeno povećanje energije i bolje raspoloženja, ali to je jako kratkog trajanja i uglavnom brzo dolazi do naglog pada. Kad razina šećera u krvi padne ispod normalne, tijelo počinje otpuštati hormone stresa, koji uzrokuje nagle promjene raspoloženja.

3. Pakirani slatkiši

Nije tajna da je šećer krivac za loše raspoloženje. No, slatkiši koji se kupuju u trgovinama često se sadrže i umjetne boje, koje su povezane sa smanjenom pažnjom i hiperaktivnošću - naročito kod djece. 

4. Brza hrana

Pomfrit, koji je najčešći dodatak jelima u restoranima brze hrane, je prepun trans mastima. Djelomično hidrogenirana ulja (nastaje kad se hidrogen dodaje tekućim uljima) produžuju rok trajanja brze hrane, ali također ometaju ravnotežu Omega-3. Istraživanja s Medicinskog centra Sveučilišta u Pittsburghu pokazuju da su niske razine masnoća u krvi povezane s pesimizmom, depresijom i agresijom.

5. Margarin

Margarin je u osnovi čista trans masnoća, koja, kao što smo već spomenuli, utječe na loše raspoloženje. Umjesto margarina, probajte maslac. Maslac se radi od mlijeka ili vrhnja i obično se može kupiti običan ili posoljeni. Kad pričamo o margarinu, ni mlijeko ni vrhnje nemaju veze s njim. On se radi od ulja, soli i emulgatora.

6. Slane grickalice

Sljedeći put kad posegnete za vrećicom čipsa u trgovini, provjerite njegov sastav, detaljnije provjerite sadrži li monosodium glutamat (MSG),pojačivač okusa koji se dodaje prerađenoj hrani. Može uzrokovati glavobolje te osjećaj slabosti i migrene.

7. Konzervirana hrana

Konzervirani grah i juhe također mogu sadržavati MSG i previše natrija, ali ako se osjećate loše i bezvoljno nakon obroka koji je sadržavao konzervirani proizvod, ponovno provjerite naljepnicu. Na limenki potražite natpis bez BPA-a. Neka istraživanja, poput ovog iz Yale School of Medicine, pokazala su da BPA (bisfenol A) ometa područja mozga koja reguliraju raspoloženje i formiranje sjećanja.

Izvor: 24sata.hr

#Med

|

Lifestyle
ZDRAVLJE 8 razloga zbog kojih je dobro piti vodu s medom svako jutro

20.10.2018.  

#Životinje

|

Zanimljivosti
10 ANTISTRES PASMINA Djeluju na ljude poput tablete za smirenje

20.10.2018.  

#Zdravlje

|

Zanimljivosti
UPALA PLUĆA Još jedan razlog da ne kopate nos

20.10.2018.  

#Avion

|

Vijesti
LETIO ZA DUBROVNIK Avion CA vratio se u Zagreb zbog kvara

20.10.2018.  


#Bosna i Hercegovina

|

Crna kronika
TEŠKA PROMETNA NESREĆA Kod Ljubuškog poginula suvozačica

20.10.2018.  

#Igralište

|

Grad, to ste vi
SRAMOTAN PRIZOR Vandalizam i nekultura na dječjem igralištu u Čokolinu

20.10.2018.  

#Hitna

|

Vijesti
INTERVENCIJA U ULICI IVA DULČIĆA Muškarac nastradao prilikom pada

20.10.2018.  


Danas na programu Libertas TV
www.libertas.tv

DUBROVNIK

19.2°C

Nedjelja, 21.10.2018.

Max. 

19 °C

Min. 

13 °C

  Vjetar:

SI 15.5 km/h  

  Vlaga:

38%  

  Tlak zraka:

1018.5 hPa  

  Oborine u zadnjih 24h:

0.90 mm  

  UV indeks:

-  

  Temperatura mora:

21.2°C  

  Stanje mora:

2 (malo valovito) 

  Vidljivost:

20 km  

  Izlazak / zalazak sunca:

07:08 / 17:56  

  Izlazak / zalazak mjeseca:

16:49 / 03:24  

PON

22.10.



19 °C

13 °C

UTO

23.10.



22 °C

13 °C

SRI

24.10.



21 °C

11 °C

ČET

25.10.



14 °C

8 °C

PET

26.10.



15 °C

7 °C

Izvor:


DHMZ

Tečaj

Kupovni

Srednji

Prodajni

+/- %

EUR

7.392151

7.414394

7.436637

+0.07%

USD

6.449268

6.468674

6.488080

+0.61%

CHF

6.482637

6.502143

6.521649

+0.43%

GBP

8.404947

8.430238

8.455529

-0.10%

Iznos: 

=

Izračun je informativan, koristi se srednji tečaj HNB.
Tečajna lista br. 202, primjenjuje se od 20.10.2018.
Izvor: hnb.hr

Glas Grada i Mozaik - online izdanje  

info kutak  


Naslovnica Opći uvjeti korištenja
Vijesti Politika Gospodarstvo Lifestyle Kultura Sport Crna kronika Zanimljivosti Obavijesti
Kad se sinjorine predstavljaju Kućni ljubimci Dubrovnik očima prošlosti Grad, to ste vi

Impressum: Orlanda Prkačin, glavna urednica, tel: +385 99 5309 638, e-mail: orlanda@liberoportal.hr

Izdavač: TELE5 d.o.o., Masarykov put 3c, 20000 Dubrovnik   -   Direktorica: Katarina Milat Kralj   -   © TELE5 d.o.o. Dubrovnik


Stranica liberoportal.hr koristi tzv. kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Pročitajte više: Uvjeti korištenja