Naslovnica VijestiPolitikaGospodarstvoLifestyleKulturaSportCrna kronikaZanimljivostiObavijesti Regija


#Odluke

Lifestyle

PRIDRŽAVAJTE IH SE Tri načina kako realizirati novogodišnje odluke

Tal Ben-Sahar, jedan od napoznatijih učitelja pozitivnog mišljenja na svijetu otkrio je kako da novogodišnje odluke koje si zadamo i ostvarimo u tri koraka

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay

06.12.2018.



Bliže nam se blagdani, a s njima i promišljanje o novogodišnjim odlukama za narednu godinu. Manje, više, svi poželimo isto, debljati se manje, vježbati više, riješiti se loših navika ili lošeg posla itd. Slaganje listi važnih odluka, svima nam dobro ide, ali zapinjemo na njihovoj realizaciji, a datum 'totalne životne transformacije' svaki puta bude pomaknut za sutra ili krećemo od sutra, a to sutra nikako da stigne. 

Većina stručnjaka slaže se da, ako želite trajnu promjenu, morate se pridržavati sljedeće tri stvari: podsjetnika, ponavljanja i rituala, a evo i zašto:  

1. Podsjetnici

Oni nam pomažu da ostanemo fokusirani na zadatke i ciljeve koje smo si zadali. Neki podsjetrnici jednostavnije su prirode, drugi su pak kompleksniji i kreativniji. Na primjer, ako želite živjeti zdravije, možete si odrediti podsjetnik i alarm na vašem pametnom telefonu koji će vas obavijestiti da je vrijeme za vježbanje ili posjet teretani, baš kao što bi vas obavijestio o sastanku s klijentom ili razbudio. Podsjetnik može biti motivirajući poster ili slika na vašem zidu ili fotografija na zaslonu telefona osoba koja vas najviše motivira da se promijenite. 

2. Rutina 

Rutinsko ponavljanje radnji koje ste si zadali ključno je za realizaciju vaše odluke. Ako u vašim novogodišnjim odlukama budete ustrajali samo prva dva, tri tjedna na početku 2019. , uzalud ste se trudili. Da bismo usvojili novi obrazac ponašanja, treba ga neprekidno ponavljati i neprekidno sami sebe psodsjećati na to da ga ponavljamo. Ako se na proces naviknemo, uspjeli smo kultivirati novi, zdraviji životni ritual. 

3. Rituali

Rituali su produkt podjsjetnika i ponavljanja. To se psihološki događa kada naš mozak uspostavi i prihvati novi obrazac ponašanja ili naviku. Na primjer, nakon mjesec, dva podsjećanja i ponavljanja, odlazak u teretanu neće vam više biti toliko naporna aktivnost na koju se morate prisiljavati, već novousvojena zdrava navika, poput pranja zubi. 

Svaki početak je težak, no s vremenom će vam biti laše. Ipak, imajte na umu dvije stvari. Prvo: manje je više. Nemojte si natovariti golemu listu novogodišnjih odluka koje nećete ispuniti, odaberite radije manji broj, jednu ili dvije i uložite sav svoj trud da ih se pridržavate. Drugo, nemojte se previše gristi ako ne uspijete.

Izvor: N1

#intervju

|

Zanimljivosti
O SLAVONCIMA U DUBROVNIKU Josip Bognar: Dubrovnik nam je dao ono što nismo mogli naći doma

25.05.2019.  

#Grad Dubrovnik

|

Vijesti
GRAD DUBROVNIK-PREGLED TJEDNA Potpisana dva važna ugovora, radovi kreću već u ovoj godini!

24.05.2019.  

#Pročistač

|

Vijesti
KORAK NAPRIJED Pročistač je dobio uporabnu dozvolu!

25.05.2019.  

#DEŠA Dubrovnik

|

Vijesti
DEŠA NA SUDU Održan okrugli stol na temu "Žrtve i svjedoci u sudskom postupku"

25.05.2019.  

#Svjetski dan multiple skleroze

|

Vijesti
UGODNO I TOPLO DRUŽENJE Patronažne sestre posjetile Društvo multiple skleroze Dubrovnik (FOTO)

25.05.2019.  


#Đir Lapad

|

Lifestyle
DANAŠNJI ĐIR UVALOM Dočekali smo sunce (FOTOGALERIJA)

24.05.2019.  

#zdravlje

|

Lifestyle
BEZ STRAHA DO ZDRAVIH ZUBIĆA: 10 savjeta za prvi posjet stomatologu

24.05.2019.  

Danas na programu Libertas TV
www.libertas.tv

DUBROVNIK

19.2°C

Subota, 25.05.2019.

Max. 

21 °C

Min. 

16 °C

  Vjetar:

JI 12.2 km/h  

  Vlaga:

77%  

  Tlak zraka:

1014.9 hPa  

  Oborine u zadnjih 24h:

1.40 mm  

  UV indeks:

nizak 1.5  

  Temperatura mora:

19.5°C  

  Stanje mora:

2 (malo valovito) 

  Vidljivost:

20 km  

  Izlazak / zalazak sunca:

05:17 / 20:12  

  Izlazak / zalazak mjeseca:

01:03 / 11:00  

NED

26.05.



21 °C

15 °C

PON

27.05.



18 °C

17 °C

UTO

28.05.



18 °C

17 °C

SRI

29.05.



20 °C

17 °C

ČET

30.05.



19 °C

17 °C

Izvor:


DHMZ

Tečaj

Kupovni

Srednji

Prodajni

+/- %

EUR

7.399329

7.421594

7.443859

-0.01%

USD

6.612448

6.632345

6.652242

-0.53%

CHF

6.592417

6.612254

6.632091

+0.08%

GBP

8.394973

8.420234

8.445495

-0.09%

Iznos: 

=

Izračun je informativan, koristi se srednji tečaj HNB.
Tečajna lista br. 102, primjenjuje se od 25.05.2019.
Izvor: hnb.hr

Glas Grada i Mozaik - online izdanje  

info kutak  


Naslovnica Opći uvjeti korištenja
Vijesti Politika Gospodarstvo Lifestyle Kultura Sport Crna kronika Zanimljivosti Obavijesti
Kućni ljubimci Dubrovnik očima prošlosti Grad, to ste vi Kad se sinjorine predstavljaju

Impressum: Dajana Brzica, glavna urednica, tel: +385 20 642 776, e-mail: urednik@liberoportal.hr

Novinar suradnik: Ivan Jukić

Fotoreporter: Željko Tutnjević, e-mail: zeljko.libertas@gmail.com

Marketing: Svjetlana Šimunović, direktorica marketinga, tel: +385 20 642 777, e-mail: marketing@libertas.tv

Izdavač: TELE5 d.o.o., Masarykov put 3c, 20000 Dubrovnik   -   Direktorica: Katarina Milat Kralj   -   © TELE5 d.o.o. Dubrovnik


Stranica liberoportal.hr koristi tzv. kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Pročitajte više: Uvjeti korištenja