Naslovnica VijestiPolitikaGospodarstvoLifestyleKulturaSportCrna kronikaZanimljivostiObavijesti Regija


#Odluke

Lifestyle

PRIDRŽAVAJTE IH SE Tri načina kako realizirati novogodišnje odluke

Tal Ben-Sahar, jedan od napoznatijih učitelja pozitivnog mišljenja na svijetu otkrio je kako da novogodišnje odluke koje si zadamo i ostvarimo u tri koraka

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay

06.12.2018.



Bliže nam se blagdani, a s njima i promišljanje o novogodišnjim odlukama za narednu godinu. Manje, više, svi poželimo isto, debljati se manje, vježbati više, riješiti se loših navika ili lošeg posla itd. Slaganje listi važnih odluka, svima nam dobro ide, ali zapinjemo na njihovoj realizaciji, a datum 'totalne životne transformacije' svaki puta bude pomaknut za sutra ili krećemo od sutra, a to sutra nikako da stigne. 

Većina stručnjaka slaže se da, ako želite trajnu promjenu, morate se pridržavati sljedeće tri stvari: podsjetnika, ponavljanja i rituala, a evo i zašto:  

1. Podsjetnici

Oni nam pomažu da ostanemo fokusirani na zadatke i ciljeve koje smo si zadali. Neki podsjetrnici jednostavnije su prirode, drugi su pak kompleksniji i kreativniji. Na primjer, ako želite živjeti zdravije, možete si odrediti podsjetnik i alarm na vašem pametnom telefonu koji će vas obavijestiti da je vrijeme za vježbanje ili posjet teretani, baš kao što bi vas obavijestio o sastanku s klijentom ili razbudio. Podsjetnik može biti motivirajući poster ili slika na vašem zidu ili fotografija na zaslonu telefona osoba koja vas najviše motivira da se promijenite. 

2. Rutina 

Rutinsko ponavljanje radnji koje ste si zadali ključno je za realizaciju vaše odluke. Ako u vašim novogodišnjim odlukama budete ustrajali samo prva dva, tri tjedna na početku 2019. , uzalud ste se trudili. Da bismo usvojili novi obrazac ponašanja, treba ga neprekidno ponavljati i neprekidno sami sebe psodsjećati na to da ga ponavljamo. Ako se na proces naviknemo, uspjeli smo kultivirati novi, zdraviji životni ritual. 

3. Rituali

Rituali su produkt podjsjetnika i ponavljanja. To se psihološki događa kada naš mozak uspostavi i prihvati novi obrazac ponašanja ili naviku. Na primjer, nakon mjesec, dva podsjećanja i ponavljanja, odlazak u teretanu neće vam više biti toliko naporna aktivnost na koju se morate prisiljavati, već novousvojena zdrava navika, poput pranja zubi. 

Svaki početak je težak, no s vremenom će vam biti laše. Ipak, imajte na umu dvije stvari. Prvo: manje je više. Nemojte si natovariti golemu listu novogodišnjih odluka koje nećete ispuniti, odaberite radije manji broj, jednu ili dvije i uložite sav svoj trud da ih se pridržavate. Drugo, nemojte se previše gristi ako ne uspijete.

Izvor: N1


#ALH

|

Lifestyle
FOTOGALERIJA: Jadranski luksuzni hoteli donirali dubrovačkoj bolnici

12.12.2018.  


#Studentski teatar Lero

|

Kultura
FOTOGALERIJA: Studentski teatar Lero večeras premijerno prikazao Kaplje, predstavu Davora Mojaša

12.12.2018.  


#Kolendari

|

Kultura
FOTOGALERIJA: Forum mladih - Smotra kolendara treće radionice kolendi u kinu Visia

12.12.2018.  

#Ljubav

|

Lifestyle
OTVORITE OČI Ovo su znakovi da vas partner vjerojatno vara

12.12.2018.  

#Ljubav

|

Lifestyle
SRODNA DUŠA Četiri sigurna pokazatelja da je on "onaj pravi"

12.12.2018.  

#Hrana

|

Lifestyle
OPREZNO 10 savjeta kako se ne udebljati u vrijeme blagdana

12.12.2018.  

#Zima

|

Zanimljivosti
ZIMA I ZDRAVLJE Sedam dobrobiti niskih temperatura

12.12.2018.  


Danas na programu Libertas TV
www.libertas.tv

DUBROVNIK

7.2°C

Četvrtak, 13.12.2018.

Max. 

10 °C

Min. 

3 °C

  Vjetar:

S 8.3 km/h  

  Vlaga:

42%  

  Tlak zraka:

1019.4 hPa  

  Oborine u zadnjih 24h:

19.50 mm  

  UV indeks:

-  

  Temperatura mora:

18.0°C  

  Stanje mora:

2 (malo valovito) 

  Vidljivost:

30 km  

  Izlazak / zalazak sunca:

07:09 / 16:14  

  Izlazak / zalazak mjeseca:

11:23 / 21:56  

PET

14.12.



10 °C

3 °C

SUB

15.12.



10 °C

4 °C

NED

16.12.



14 °C

8 °C

PON

17.12.



14 °C

11 °C

UTO

18.12.



13 °C

7 °C

Izvor:


DHMZ

Tečaj

Kupovni

Srednji

Prodajni

+/- %

EUR

7.365914

7.388078

7.410242

+0.03%

USD

6.498953

6.518509

6.538065

+0.48%

CHF

6.537600

6.557272

6.576944

-0.18%

GBP

8.148135

8.172653

8.197171

-0.08%

Iznos: 

=

Izračun je informativan, koristi se srednji tečaj HNB.
Tečajna lista br. 239, primjenjuje se od 13.12.2018.
Izvor: hnb.hr

Glas Grada i Mozaik - online izdanje  

info kutak  


Naslovnica Opći uvjeti korištenja
Vijesti Politika Gospodarstvo Lifestyle Kultura Sport Crna kronika Zanimljivosti Obavijesti
Kućni ljubimci Dubrovnik očima prošlosti Grad, to ste vi Kad se sinjorine predstavljaju

Impressum: Orlanda Prkačin, glavna urednica, tel: +385 99 5309 638, e-mail: orlanda@liberoportal.hr

Izdavač: TELE5 d.o.o., Masarykov put 3c, 20000 Dubrovnik   -   Direktorica: Katarina Milat Kralj   -   © TELE5 d.o.o. Dubrovnik


Stranica liberoportal.hr koristi tzv. kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Pročitajte više: Uvjeti korištenja