Naslovnica VijestiPolitikaGospodarstvoLifestyleKulturaSportCrna kronikaZanimljivostiObavijesti Regija


#Jastuk

Lifestyle

KVALITETAN SAN Jastuk je ključan preduvjet za dobar san - znate li ga odabrati?

Postoje smjernice za to kakav je jastuk najbolji za vas ovisno o načinu spavanja

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay

22.03.2019.



Spavate li na leđima, trbuhu ili boku? Po tome trebate birati jastuk. Za spavače na leđima idealan je plići, mekaniji jastuk, dok onima koji spavaju na boku treba čvršća potpora za vrat. Ako se, pak, neprestano okrećete, najbolji je mekani jastuk srednje visine.

Ako se neprestano vrpoljite u krevetu, a isprobali ste sve stare trikove za bolji san, poput izbacivanja kofeina, krivac je možda vaš jastuk. Jastuke bi trebalo mijenjati svake tri godine kako bi vam davali pravilnu podršku, a odabir vrste ovisi o položaju u kojem spavate, tvrde stručnjaci za san.

Tijekom vremena, jastuci mogu postati spljošteni, a takvi ne daju vašoj glavi i vratu pravilnu potporu, piše 24 sata.

Testirajte je li vrijeme da bacite jastuk

Položite jastuk preko ruke - ako se savije preko ruke kao torba za sedlo, vašem je jastuku istekao rok trajanja.

Ako želite testirali kvalitetu jastuka, stavite ga na čvrstu površinu i pritisnite u sredini. Jastuk dobre kvalitete vratit će se u prvotnu formu čim podignete ruku

Koja je vrsta jastuka najbolja za vas?

Iako to ovisi i o osobnom ukusu, postoje smjernice za to kakav je jastuk najbolji za vas ovisno o načinu spavanja.

Spavate li uvijek na leđima, bilo bi dobro da odaberete mekani jastuk koji neće previše podići glavu i napraviti stres vratu.

Čvrsti, visoki jastuk poželjan je za spavače na boku jer će poravnati kralježnicu i vrat. Dodatno, postavljanje jastuka između koljena dok spavate može spriječiti bol u donjem dijelu leđa.

Spavači koji se odmaraju na trbuhu trebaju jastuk koji podupire vrat i leđa, stoga bi bilo dobro uložiti u mekani jastuk. Nekima odgovara i podvlačenje jastuka pod trbuh kako bi poduprli donji dio leđa.

Mnogi ljudi spavaju u različitim položajima tijekom noći, pa stoga nema savršene formule za odabir jastuka - ali najbolje je nabaviti jastuk srednje visine koji pruža potporu za spavanje sa strane, ali i da je dovoljno plitak za spavanje na leđima. Kako biste produljili rok trajanja jastuku, dobro ga je protresti svaki dan da se s vremenom ne spljošti.


#Biskup pere noge

|

Vijesti
VELIKI ČETVRTAK Biskup oprao i poljubio noge obitelji Franušić (FOTO)

18.04.2019.  

#Kosa

|

Lifestyle
FRIZERI ZNAJU Evo koliko puta tjedno treba prati kosu

18.04.2019.  

#Muškarac

|

Zanimljivosti
RUSKI PSIHOLOG: Samo žena od muškarca može napraviti idealnog oca i muža, a evo i kako!

18.04.2019.  


#Maro Mitrović

|

Lifestyle
FOTOGALERIJA Maro Mitrović predstavio svoje emisije na Libertas televiziji: Multimediji se divim od djetinjstva!

18.04.2019.  

#Jaje

|

Vijesti
OPREZ! Ovaj proizvod se povlači s polica zbog bakterije

18.04.2019.  

#Vozila

|

Vijesti
NOVA EUROPSKA PRAVILA: Ovi sustavi bit će obvezni u svim vozilima

18.04.2019.  


#Ivana Švarc

|

Vijesti
FOTOGALERIJA: Započeo trodnevni "Festival Života"

18.04.2019.  

Danas na programu Libertas TV
www.libertas.tv

DUBROVNIK

15.0°C

Petak, 19.04.2019.

Max. 

18 °C

Min. 

11 °C

  Vjetar:

SI 34.2 km/h  

  Vlaga:

37%  

  Tlak zraka:

1025.4 hPa  

  Oborine u zadnjih 24h:

1.70 mm  

  UV indeks:

-  

  Temperatura mora:

15.9°C  

  Stanje mora:

2 (malo valovito) 

  Vidljivost:

30 km  

  Izlazak / zalazak sunca:

06:01 / 19:34  

  Izlazak / zalazak mjeseca:

19:38 / 06:20  

SUB

20.04.



18 °C

10 °C

NED

21.04.



16 °C

10 °C

PON

22.04.



16 °C

11 °C

UTO

23.04.



18 °C

14 °C

SRI

24.04.



20 °C

15 °C

Izvor:


DHMZ

Tečaj

Kupovni

Srednji

Prodajni

+/- %

EUR

7.409294

7.431589

7.453884

+0.07%

USD

6.586039

6.605857

6.625675

+0.56%

CHF

6.514237

6.533839

6.553441

+0.32%

GBP

8.567639

8.593419

8.619199

+0.30%

Iznos: 

=

Izračun je informativan, koristi se srednji tečaj HNB.
Tečajna lista br. 078, primjenjuje se od 19.04.2019.
Izvor: hnb.hr

Glas Grada i Mozaik - online izdanje  

info kutak  


Naslovnica Opći uvjeti korištenja
Vijesti Politika Gospodarstvo Lifestyle Kultura Sport Crna kronika Zanimljivosti Obavijesti
Kućni ljubimci Dubrovnik očima prošlosti Grad, to ste vi Kad se sinjorine predstavljaju

Impressum: Dajana Brzica, glavna urednica, tel: +385 20 642 776, e-mail: urednik@liberoportal.hr

Novinar suradnik: Ivan Jukić

Fotoreporter: Željko Tutnjević, e-mail: zeljko.libertas@gmail.com

Marketing: Svjetlana Šimunović, direktorica marketinga, tel: +385 20 642 777, e-mail: marketing@libertas.tv

Izdavač: TELE5 d.o.o., Masarykov put 3c, 20000 Dubrovnik   -   Direktorica: Katarina Milat Kralj   -   © TELE5 d.o.o. Dubrovnik


Stranica liberoportal.hr koristi tzv. kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Pročitajte više: Uvjeti korištenja