Djevojka koja je skinula 44 kilograma otkrila što jede u danu kako bi sačuvala težinu
umjereno oblačno, jak vjetar
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
17.7°C
Vrijeme za 08.05.2021.
08.05.2021. Danas
Max. 27°C Min. 18°C
Vrijeme za 09.05.2021.
09.05.2021. Ned
Max. 23°C Min. 16°C
Vrijeme za 10.05.2021.
10.05.2021. Pon
Max. 23°C Min. 15°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Kod zvonika
CHF
CHF
6,866427
GBP
GBP
8,675630
USD
USD
6,233005
EUR
EUR
7,526977
Djevojka koja je skinula 44 kilograma otkrila što jede u danu kako bi sačuvala težinu
04.05.2021 | Lifestyle
FIT

Djevojka koja je skinula 44 kilograma otkrila što jede u danu kako bi sačuvala težinu

Autor: Libero Portal
Foto: Instagram
"Najteže je bilo krenuti. Bojala sam se osude drugih", kaže

Australka Xanthia Efthymiou u manje od dvije godine je uspjela skinuti 44 kilograma. Na kraju srednje škole imala je 114 kilograma i počela osjećati bol u leđima.

 

"Samo u godinu dana sam dobila 20 kilograma i rekli su mi da sam pod velikim zdravstvenim rizikom ako tako nastavim", ispričala je za Daily Mail.

 

Krajem 2017. krenula je na dijetu. Izbacila je nezdrave namirnice sa svog jelovnika i do rujna 2019. vaga je pokazala težinu od 70 kilograma. Bez pomoći osobnih trenera, isključivo vlastitim trudnom, odnosno zdravijom prehranom, postigla je svoj cilj. Sada na TikToku snima videa kojima pokazuje što jede u danu kako bi održala tjelesnu težinu na željenoj razini.

 

Primjerice, jedan dan počinje zobenom kašom, lubenicom i proteinskim jogurtom. Ruča piletinu, rižu i povrće, a poslijepodne poseže za proteinskom pločicom. Nakon 90-minutnog treninga vraća energiju povrtnom juhom. 

 

 
 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Xan (fitwithxan) (@xanthia_efthymiou)

"Najteže je bilo krenuti. Bojala sam se osude drugih", kaže. 

 

Svaki dan je hodala 4 kilometra, a u teretanu se upisala kad je izgubila 10 kilograma. 

 

"Tri dana u tjednu sam polazila satove HIIT-a, a sad pet puta tjedno dižem utege i to mi je omiljeni trening", dodaje Xanthia.

 

Njena poruka drugima je da pripaze i održavaju kalorijski deficit, što znači da konzumiraju manje kalorija u odnosu na to koliko ih troše na dnevnoj bazi. 

 

 

"Gubitak kilograma ne mora biti kazna, ja sam to naučila na teži način. Jesti premalo kalorija je štetno i izbjegavajte dijete", upozorava ostale pred kojima je put mršavljenja. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji