povjetarac
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
28.6°C
Vrijeme za 15.08.2020.
15.08.2020. Danas
Max. 29°C Min. 25°C
Vrijeme za 16.08.2020.
16.08.2020. Ned
Max. 29°C Min. 23°C
Vrijeme za 17.08.2020.
17.08.2020. Pon
Max. 29°C Min. 23°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Kod zvonika
CHF
CHF
6,944859
GBP
GBP
8,267946
USD
USD
6,318683
EUR
EUR
7,477530
Evo koliko točno kalorija možete sagorjeti plivanjem
05.07.2020 | Lifestyle
FIT

Evo koliko točno kalorija možete sagorjeti plivanjem

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay
Plivanje je jedna od najboljih tjelovježbi za kardiovaskularni sustav

Imamo odlične vijesti za sve koji traže efikasan kardio trening, a ne vole trčanje: plivanje sagorijeva hrpu kalorija.

 

"Plivanje je jedna od najboljih tjelovježbi za kardiovaskularni sustav, koju mogu raditi sve dobne skupine", kaže trener plivanja Kris Gagne.

 

Plivanje koristi svaki mišić te učvršćuje tijelo i jača srce te prevenira kardiovaskularne bolesti, prenosi Index.

 

"Istraživanja su pokazala da samo 30 minuta plivanja u danu može umanjiti rizik od bolesti srca kod žena za 30 do 40 posto", dodaje Gagne.

 

Ako vas je sve navedeno zaintrigiralo, spremite se na još bolje informacije.

 

Studij medicine na Harvardu procjenjuje da pola sata rekreativnog plivanja sagorijeva oko 180 kalorija kod žena teških 57 kilograma, oko 223 kalorije kod žena teških 70 kilograma te čak 266 kalorija kod žena čija je tjelesna težina 84 kilograma. 

 

Drugim riječima, ako odaberete žustriji stil plivanja, sagorjet ćete od 300 do 450 kalorija u samo pola sata. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji