vedro
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
8.1°C
Vrijeme za 21.01.2020.
21.01.2020. Danas
Max. 12°C Min. 3°C
Vrijeme za 22.01.2020.
22.01.2020. Sri
Max. 11°C Min. 1°C
Vrijeme za 23.01.2020.
23.01.2020. Cet
Max. 14°C Min. 1°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Gruž
-0.09%
CHF
CHF
6,923744
-0.27%
GBP
GBP
8,714102
+0.21%
USD
USD
6,710716
-0.08%
EUR
EUR
7,437486
Jedan liječnik otkrio najbolji recept za zdravlje - u 46 riječi
10.01.2020 | Lifestyle
KRATKO I JASNO

Jedan liječnik otkrio najbolji recept za zdravlje - u 46 riječi

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay
Zaboravite trendovske dijete i rigorozne režime vježbanja, tajna dugovječnosti, zdravlja i dobrog osjećaja je u osnovama, tvrdi jedan liječnik opće prakse

Dr. Yoni Freedhoff je profesor na kolegiju opće i obiteljske medicine na Sveučilištu Ottawa, a on odbacuje new age novotarije kao recept za dulji i zdraviji život.

"Dnevni TV talk-showovi, popularni članci i knjige o režimima prehrane stvorile su ideju kako je pojam zdravlja iznimno kompliciran, pa i zahtjevan. Trebate jesti super namirnice po zadnjem trendu, kupovati savršene suplemente ili se pridružiti popularnom fitness režimu. Te teorije su osobito popularne u ovo doba godine, kao dio novogodišnjih rezolucija. No nakon prakticiranja obiteljske medicine 16 godina, otkrio sam da je tajnu dobrog zdravlja lako opisati" rekao je Freedhof.

I ne samo to, taj je liječnik za New York Times svoj recept za zdravlje opisao u xy riječi, a kaže kako redoslijed pridržavanja nije osobito bitan, pišu 24sata. Evo koje su to:

* Nemojte pušiti 
* Cijepite se 
* Izbjegavajte transmasnoće 
* Zamijenite zasićene masnoće nezasićenima kad možete 
* Kuhajte cjelovite namirnice i smanjite obroke vani 
* Smanjite unos procesuirane hrane 
* Održavajte međuljudske odnose 
* Redovito spavajte 
* Alkohol pijte umjereno ili što manje 
* Vježbajte kad god možete i pritom uživajte 
* Pijte samo kalorije koje volite 

Više od toga nije potrebno, ističe Freedhof.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji