slab vjetar
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
8.5°C
Vrijeme za 28.02.2020.
28.02.2020. Danas
Max. 3°C Min. 3°C
Vrijeme za 29.02.2020.
29.02.2020. Sub
Max. 11°C Min. 0°C
Vrijeme za 01.03.2020.
01.03.2020. Ned
Max. 13°C Min. 7°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Kod zvonika
-0.20%
CHF
CHF
7,012327
-1.67%
GBP
GBP
8,708290
-1.33%
USD
USD
6,758732
-0.01%
EUR
EUR
7,456909
Zavirite u kuhinju jer ove namirnice odmah popravljaju raspoloženje
14.02.2020 | Lifestyle
PREHRANA

Zavirite u kuhinju jer ove namirnice odmah popravljaju raspoloženje

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay
U knjizi "Namirnice koje nas usrećuju" ističe se učinkovitost banana, avokada, srdela, crne čokolade i šafrana na subjektivan osjećaj sreće mnogih ljudi

Uvrštavanje određenih namirnica na tanjur nema samo učinak na zdravlje, već i na sreću čovjeka, tvrde autori knjige "Namirnice koje nas čine sretnima" liječnik Bernard Fontanille i novinarka Marie-Laurence Grezaud.

One zbog svojih kemijskih sastojaka djeluju na hormone sreće u organizmu, piše 24sata.

Banana se u knjizi spominje kao ultimativna namirnica za sreću zbog triptofana, aminokiseline koju organizam prerađuje u serotonin, neurotransmiter poznat kao hormon sreće koji poboljšava raspoloženje. Isti hormon nalazi se u zasoljenom sušenom bakalaru i jetri.

Odličan izbor je i avokado koji sadrži tirozin, aminokiselinu koja se u organizmu prerađuje u dopamin i noradrenalin, dva neurotransmitera, odnosno dvije prijenosne supstancije u živčanom tkivu koje pozitivno utječu na socijalizaciju i libido pojedinca.
Ne treba zanemariti ni to da je avokado bogat magnezijem, poznatim po antistresnim svojstvima.

Crna čokolada zbog kofeina i teofilina dokazano usrećuje, a začin šafran za psihičku dobrobit koristi se od davnina. Ribe, točnije srdele, dodatak su 2 u 1, jer donose i zdravlje i bolje raspoloženje zbog omega kiselina koje sadrže.

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji