vedro
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
7.0°C
Vrijeme za 23.01.2020.
23.01.2020. Danas
Max. 15°C Min. 2°C
Vrijeme za 24.01.2020.
24.01.2020. Pet
Max. 14°C Min. 3°C
Vrijeme za 25.01.2020.
25.01.2020. Sub
Max. 11°C Min. 8°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Gruž
-0.25%
CHF
CHF
6,905438
+0.34%
GBP
GBP
8,762622
+0.14%
USD
USD
6,706734
+0.01%
EUR
EUR
7,435085
Rashladite se tako da stopala namočite u hladnom lavoru
11.08.2019 | Lifestyle
SAVJETI

Rashladite se tako da stopala namočite u hladnom lavoru

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay
Kavu, alkoholna i gazirana pića izbjegavajte, kao i ona preslatka i prehladna

Državni hidrometeorološki zavod nadolazeće dane ocijenio je kao veliku opasnost po zdravlje, a najviše kod onih najosjetljivijih i starijih ljudi. Na udaru su područja Rijeke, Splita i Dubrovnika, na kojima će se pojaviti umjerena opasnost po zdravlje. 

Hrvatski zavod za javno zdravstvo savjetuje zato da između 10 i 17 sati ostanete u zatvorenom. Prostorije obavezno zamračite roletama, čak i kad sunce ne tuče direktno u prozor. A ako već morate izaći, pokrijte glavu kapom, šeširom ili maramom, zaštitite se sunčanim naočalama i nosite laganiju i udobnu odjeću.

Da biste dane proveli što ugodnije i manje se znojili, pijte tijekom cijelog dana puno hladne vode. Izuzetno je važno piti je redovito, i to 2-4 čaše vode svakog sata. Kavu, alkoholna i gazirana pića izbjegavajte, kao i ona preslatka i prehladna. Izbjegavajte i teška i masna jela, poput ćevapa ili pečenja, već prednost dajte kuhanom povrću, voću, laganim varivima, juhama, salatama i ribi. Kao odlično osvježenje doći će domaći voćni sladoledi na štapiću, lagano zamrznuto voće i slično.

Ako osjetite da se pregrijavate, stavite hladni ručnik iza vrata i uz sebe držite bocu hladne vode kako biste s vremena na vrijeme rashladili ručnik. Tuširajte se u mlakoj, ne u hladnoj ili vrućoj vodi. Neka njezina temperatura bude malo ispod one vašeg tijela. Stopala možete namočiti u lavoru i hladnoj vodi, ali ne prehladnoj.

Noću se pokrivajte pokrivačima od prirodnih materijala. Klimu ne snižavajte više od sedam stupnjeva u odnosu na vanjsku temperaturu. Ne zaboravite za strujanje zraka oko vas koristiti ventilatore i lepeze. Ako kod kuće nemate klimu, provedite dio vremena u rashlađenim prostorijama, poput knjižnice, kafića, šoping centra... Ako možete, radije potražite prirodnu hladovinu u parku ili uz rijeku, pišu 24 sata.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji