žestok vjetar
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
14.0°C
Vrijeme za 17.11.2019.
17.11.2019. Danas
Max. 17°C Min. 17°C
Vrijeme za 18.11.2019.
18.11.2019. Pon
Max. 16°C Min. 9°C
Vrijeme za 19.11.2019.
19.11.2019. Uto
Max. 16°C Min. 8°C
+0.00%
CHF
CHF
6,815049
+0.00%
GBP
GBP
8,679919
+0.00%
USD
USD
6,743963
+0.00%
EUR
EUR
7,435219
Stručnjaci su otkrili zašto nije dobro imati televizor u spavaćoj sobi, ali i koje još stvari kvare san
07.11.2019 | Lifestyle
UVEDITE PROMJENE

Stručnjaci su otkrili zašto nije dobro imati televizor u spavaćoj sobi, ali i koje još stvari kvare san

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay
Jeste li se pitali zašto točno ne spavate dobro? Problem može biti u mobitelu, cipelama, ali i razgovorima koje vodite prije spavanja

Mnogi ljudi ima problem s nesanicom, a ni ne slute koji su pravi razlozi ovoga stanja. Na kvalitetan san utječe stvarno sve. Od doručka pa do pozadinskih zvukova u spavaćoj sobi, a stručnjaci su sada otkrili i što oni nikada ne drže u prostoriji gdje spavaju jer to bitno utječe i na kvalitetu sna. 

 

Kućni ljubimci  

 

Prve na listi pronašle su se životinje, bez kojih ne možemo, ali ipak se ne preporučuje da borave s nama u spavaćoj sobi. Njihov bioritam je drugačiji od ljudskog i upravo zato se sigurno nećete naspavati uz njih. "Ljubimci po noći mogu skakati po krevetu ili tražiti hranu. Uz to, mogu donijeti i razne kukce u krevet", rekla je stručnjakinja za spavanje Roy Raymann za Huffington Post.  

 

Mobiteli  

 

Mobitel koji stoji pored glave nikako nije dobar odabir. Njegovo plavo, pozadinsko svijetlo ekrana bitno ometa san, a tu su još i zvukovi poruka ili pak vibracije.  

 

TV  

 

Iako se čini kao dobra ideja, ljudi koji u spavaćoj sobi imaju i televizor jednostavno teže zaspe, a postoji mogućnost i da dulje ostanu budni zbog dobrog filma na televiziji koji traje do kasnih sati. "Kada gledate televiziju, vaš mozak izlučuje hormone kao što su dopamin i noradrenalin koji utječu i na to da teže zaspite, jer šalju poruke da ste budni", otkrila je još jedna stručnjakinja za spavanje Sujay Kansagra. 

 

Posao  

 

Razgovor o poslu u krevetu neće donijeti ništa dobro. Samo će se povećati stres u organizmu, a teže ćete i zaspati. Spavaća soba ne bi trebala biti ured, već mjesto gdje se spava i ne razmišlja.  

 

Cipele  

 

S obzirom na to da s cipelama hodamo po brojnim prljavim površinama, nikako se ne bi trebale držati u blizini kreveta na kojem spavamo.   

 

Hrana 

 

Osim  što će mrvice od hrane biti posvuda, ova ideja također nije dobra iz više razloga. Također, konzumacija hrane prije spavanja utječe i na kvalitete sna, pogotovo ako se radi o slatkoj hrani, prenosi Večernji.

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji