Tri vježbe koje tope duplo više sala od trčanja
Glas Grada Libertas TV
Naslovnica
Vijesti
Politika
Regija
Gospodarstvo
Lifestyle
Kultura
Sport
Crna kronika
Zanimljivosti
Obavijesti
Dubrovačko-neretvanska županija
Special
Foto libar Željka Tutnjevića
Dubrovnik očima prošlosti
Kućni ljubimci
Grad, to ste vi
Mala škola znakovnog jezika
Pjatance
Fotogalerija
umjereno oblačno
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
14.6°C
Vrijeme za 18.04.2024.
18.04.2024. Danas
Max. 16°C Min. 10°C
Vrijeme za 19.04.2024.
19.04.2024. Pet
Max. 17°C Min. 11°C
Vrijeme za 20.04.2024.
20.04.2024. Sub
Max. 15°C Min. 9°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Kod zvonika
CHF
CHF
0,969300
GBP
GBP
0,854000
USD
USD
1,063800
Tri vježbe koje tope duplo više sala od trčanja
13.05.2022 | Lifestyle
ZA FIT FORMU

Tri vježbe koje tope duplo više sala od trčanja

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay
Dobre vijesti za sve koji ne vole trčati

Iako je efektivno za mršavljenje, trčanje je malo kome omiljena vježba. Srećom, postoje vježbe koje salo tope još bolje.

 

Marinci

 

Ova vježba traje kratko i visokog je intenziteta. Morate koristiti sve mišiće pa i topite puno kalorija. Vježbat ćete snagu i koordinaciju, a idealna je za ljude koji se inače ne bave sportom. Ako ste početnik, krenite s malim brojem ponavljanja.

 

Čučnjevi

 

Kada radite čučnjeve aktivirate kvadricepse, gluteus maximus, zadnju ložu i mišiće za upravljanje kralježnice. Postoji puno varijacia čučnjeva i svaka od njih će poboljšati fleksibilnost kukova te će zategnuti mišiće.

 

Preskakanje užeta

 

Tijekom ove vježbe aktivira se više mišića nego tijekom trčanja. Ako imate kontinuitet, preskakanjem užeta možete skinuti kilograme i prevenirati kardiovaskularne bolesti. Sagorijet ćete duplo više sala nego da odete trčati. Primjerice, za 10 minuta preskakanja užeta možete sagorijeti 130 kalorija, piše Sharing ideas.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Pročitajte još
18.04.2024 | Sport
ODBOJKA
ODBOJKA
ŽOK Dubrovnik poziva na utakmicu u nedjelju u Gospino polje
18.04.2024 | Vijesti
REAKCIJA
REAKCIJA
Libertas: Nasilje nikada nije rješenje, niti se može opravdati
18.04.2024 | Vijesti
IZBORI 2024.
IZBORI 2024.
Obrađena skoro sva biračka mjesta: HDZ 61 mandat, Rijeke pravde 42
18.04.2024 | Fotogalerija
IZBORI 2024.
IZBORI 2024.
U stožeru Srđevaca se uzbudljivo iščekuju rezultati (FOTO)
18.04.2024 | Politika
PARLAMENTARNI IZBORI
PARLAMENTARNI IZBORI
HDZ slavi, Franković: HDZ je u Gradu Dubrovniku apsolutni pobjednik! FOTO/VIDEO
18.04.2024 | Politika
PARLAMENTARNI IZBORI
PARLAMENTARNI IZBORI
Anita Bonačić Obradović: 'Narod je pokazao da se želi izvući iz okova nedemokracije' FOTO/VIDEO
17.04.2024 | Politika
STIGLI NOVI REZULTATI
STIGLI NOVI REZULTATI
Ovako se u HDZ-u prate izbori FOTO/VIDEO
17.04.2024 | Politika
IZBORI 2024.
IZBORI 2024.
Objavljeni prvi neslužbeni rezultati!
17.04.2024 | Politika
PARLAMENTARNI IZBORI
PARLAMENTARNI IZBORI
DIP objavio: Do 16:30 na izbore izašlo preko 50 posto birača, rekordna izlaznost!
Najčitanije
24 h
Protekli tjedan
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji
Pročitajte još
18.04.2024 | Sport
ODBOJKA
ODBOJKA
ŽOK Dubrovnik poziva na utakmicu u nedjelju u Gospino polje
18.04.2024 | Vijesti
REAKCIJA
REAKCIJA
Libertas: Nasilje nikada nije rješenje, niti se može opravdati
18.04.2024 | Vijesti
IZBORI 2024.
IZBORI 2024.
Obrađena skoro sva biračka mjesta: HDZ 61 mandat, Rijeke pravde 42
18.04.2024 | Fotogalerija
IZBORI 2024.
IZBORI 2024.
U stožeru Srđevaca se uzbudljivo iščekuju rezultati (FOTO)
18.04.2024 | Politika
PARLAMENTARNI IZBORI
PARLAMENTARNI IZBORI
HDZ slavi, Franković: HDZ je u Gradu Dubrovniku apsolutni pobjednik! FOTO/VIDEO
18.04.2024 | Politika
PARLAMENTARNI IZBORI
PARLAMENTARNI IZBORI
Anita Bonačić Obradović: 'Narod je pokazao da se želi izvući iz okova nedemokracije' FOTO/VIDEO
17.04.2024 | Politika
STIGLI NOVI REZULTATI
STIGLI NOVI REZULTATI
Ovako se u HDZ-u prate izbori FOTO/VIDEO
17.04.2024 | Politika
IZBORI 2024.
IZBORI 2024.
Objavljeni prvi neslužbeni rezultati!
17.04.2024 | Politika
PARLAMENTARNI IZBORI
PARLAMENTARNI IZBORI
DIP objavio: Do 16:30 na izbore izašlo preko 50 posto birača, rekordna izlaznost!


Najčitanije
24 h
Protekli tjedan

SPECIAL

IZBORI 2024.
18.04.2024 | Fotogalerija
IZBORI 2024.
U stožeru Srđevaca se uzbudljivo iščekuju rezultati (FOTO)
PARLAMENTARNI IZBORI
17.04.2024 | Fotogalerija
PARLAMENTARNI IZBORI
Ovako izgledaju biračka mjesta na području Dubrovnika (FOTOGALERIJA)
IZBORI 2024.
17.04.2024 | Fotogalerija
IZBORI 2024.
Gužva na biralištu u Župi (FOTOGALERIJA)
PRVA NJEZINA IZLOŽBA
16.04.2024 | Fotogalerija
PRVA NJEZINA IZLOŽBA
Marita Kisić Kamić otvorila izložbu od cvijeća i ukrasa napravljenih od plastike FOTO/VIDEO

INFO KUTAK

Jadrolinija Libertas Dubrovnik Zračna luka Čilipi Kazalište Marina Držića Kinematografi Dubrovnik
Opći uvjeti korištenja
Zaštita privatnosti