Popularne dijete koje bi vam mogle pomoći da skinete kilograme
vedro
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
12.7°C
Vrijeme za 25.02.2021.
25.02.2021. Danas
Max. 18°C Min. 8°C
Vrijeme za 26.02.2021.
26.02.2021. Pet
Max. 17°C Min. 9°C
Vrijeme za 27.02.2021.
27.02.2021. Sub
Max. 18°C Min. 7°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Kod zvonika
CHF
CHF
6,857283
GBP
GBP
8,812515
USD
USD
6,226099
EUR
EUR
7,569069
Popularne dijete koje bi vam mogle pomoći da skinete kilograme
15.01.2021 | Lifestyle
ZA UČINKOVITE REZULTATE

Popularne dijete koje bi vam mogle pomoći da skinete kilograme

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay
U nastavku navodimo osam popularnih oblika prehrane koji bi vam mogli pomoći smanjiti tjelesnu težinu i poboljšati cjelokupno zdravlje

Postoji stotinu dijeta koje obećavaju učinkovite rezultate. Dok neke ograničavaju unos kalorija, drugima je cilj smanjiti unos ugljikohidrata ili masti.

 

Odabrati dijetu može biti prilično teško ako o njima nemate znanja. Prava istina je da jedna dijeta ne odgovara svima. Svaki pojedinac je drugačiji i ono što će djelovati na vašeg prijatelja ili prijateljicu, možda neće na vas.

 

U nastavku navodimo osam popularnih oblika prehrane koji bi vam mogli pomoći smanjiti tjelesnu težinu i poboljšati cjelokupno zdravlje.

 

Povremeni post

 

Povremeni post postao je jedan od najvećih trendova u svijetu prehrane i dijeta, no zapravo je prisutan već godinama. Post se zapravo prakticira od davnina, a mnoge religije uključuju ga kao dio svoje vjerske prakse.

 

No u novije vrijeme za mnoge je ljude oblik dijete. Općenito, povremeni post uključuje ograničavanje vremenskog okvira tijekom kojeg je dopušteno jesti u danu. Budući da ograničava unos kalorija i pomaže u suzbijanju žudnje za šećerom, dokazano je učinkovit alat za mršavljenje.

 

Keto dijeta

 

Ketogena ili keto dijeta se temelji na smanjenom unosu ugljikohidrata i povećanom unosu masti, a ima veliki broj poklonika koji se zaklinju na njezine pozitivne učinke, poput povećane energije, čišće kože, smanjene želje za šećerom i brzog gubitka kilograma.

 

Slijede je mnoge slavne osobe poput Kourtney Kardashian i Halle Berry.

 

Mediteranska prehrana

 

Kraljicom među dijetama proglašena je mediteranska dijeta. Naime, prema stručnjacima, ona ima brojne prednosti za zdravlje. Mnogi tvrde da joj duguju dugovječnost, gubitak kilograma i prevenciju mnogih bolesti. Ono što je najvažnije, jednostavno ju je slijediti dugoročno.

 

Dok se South Beach ili ketogena dijeta smatraju prolaznim trendovima, o mediteranskoj se priča od šezdesetih godina prošlog stoljeća. Zapravo, iz godine u godinu samo je sve popularnija, pa ju je zato U.S. News proglasio dijetom broj 1 posljednje tri godine.

 

Paleo dijeta

 

Paleo dijeta temelji se na ideji onoga što su naši preci konzumirali u doba paleolita. Usredotočuje se na povratak nutritivno bogatoj hrani iz prirode, a izbacuju se prerađena hrana i industrijske namirnice, žitarice, mahunarke, gomoljasto povrće i mliječni proizvodi.

 

U osnovi naglasak je na mesu, voću i povrću bogatom bjelančevinama i vlaknima, prenosi Index.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji