umjeren vjetar
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
13.8°C
Vrijeme za 28.01.2020.
28.01.2020. Danas
Max. 12°C Min. 12°C
Vrijeme za 29.01.2020.
29.01.2020. Sri
Max. 13°C Min. 8°C
Vrijeme za 30.01.2020.
30.01.2020. Cet
Max. 13°C Min. 4°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Kod zvonika
+0.07%
CHF
CHF
6,965380
-0.61%
GBP
GBP
8,780146
+0.02%
USD
USD
6,747277
-0.07%
EUR
EUR
7,434150
Stručnjaci objašnjavaju: Evo zašto biste trebali prestati sa spavanjem na trbuhu
09.01.2020 | Lifestyle
ZDRAVLJE I LJEPOTA

Stručnjaci objašnjavaju: Evo zašto biste trebali prestati sa spavanjem na trbuhu

Autor: Libero Portal
Foto:
Spavanje s licem na jastuku može utjecati na prištiće i akne

Većina ljudi voli spavati na trbuhu jer se tako njihovo tijelo maksimalno opušta i taj položaj pomaže da lakše utonu u san. Ipak, stručnjaci upozoravaju da bi neke boli i simptomi koje osjećate mogli biti prouzročeni upravo time.

 

Ako je za one s apnejom ovaj položaj spavanja odličan, on može prouzročiti druge probleme, a prvi od njih je bol u leđima. Kako biste mogli normalno disati morate, naravno, okrenuti glavu u stranu, a taj položaj vrata nije dobar, prenosi Večernji list.

"Mišići vrata se istežu i to utječe na ukočenost, bol u vratu i glavobolje. Povećava se pritisak duž živaca koji izlaze iz kralježnice, što može izazvati ukočenost i trnce koji zrače prema vratu i u ruke. Uz to, kada spavate na trbuhu, vaše tijelo može upasti u madrac, a tako neće biti podržana prirodna krivulja kralježnice i bit će povećan pritisak na lumbalni dio kralježnice", tvrdi Eric Nance, ortopedski kirurg.

 

Spavanje s licem na jastuku može utjecati na prištiće i akne s obzirom na to da ulja i prljavština iz jastuka i kose začepljuju vaše pore.

 

"Proizvodi za kosu, pogotovo ulja i serumi, prenose se na jastuk, a s jastuka na čelo i najčešće prouzročuju nastanak prištića."

 

Nance savjetuje da spavate na boku i stavite jastuke između nogu i ruku. Ako baš nikako ne možete odustati od ovog položaja pri spavanju, nabavite kvalitetan madrac i ne prevelik jastuk.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji