Zimska imunološka bomba koja obiluje mineralima i vitaminom C
slab vjetar
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
7.5°C
Vrijeme za 23.01.2022.
23.01.2022. Danas
Max. 7°C Min. -1°C
Vrijeme za 24.01.2022.
24.01.2022. Pon
Max. 3°C Min. -4°C
Vrijeme za 25.01.2022.
25.01.2022. Uto
Max. 6°C Min. -4°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Gruž
CHF
CHF
7,274484
GBP
GBP
9,001489
USD
USD
6,634807
EUR
EUR
7,522544
Zimska imunološka bomba koja obiluje mineralima i vitaminom C
08.01.2022 | Lifestyle
ZDRAVLJE IZ PRIRODE

Zimska imunološka bomba koja obiluje mineralima i vitaminom C

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay
U zimskim danima nužno je voditi računa o zdravoj, uravnoteženoj prehrani, bogatoj vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima. Uz fizičku aktivnost i pravilnu prehranu činimo najbolju stvar za vlastiti imunitet i njegov mehanizam obrane, posebno kada smo izloženi virusima

Pravo je vrijeme za kombiniranje sastojaka i pripremanje zdravih napitaka koji se piju kao užina, detoksiraju organizam i prirodno nas štite od bolesti. Idealna kombinacija je kada uvrstimo namirnice bogate cinkom, ali i različitim vitaminima.

 

Voće koje je uvijek dobar izbor jesu jabuke bogate vitaminom C, zatim, još jedan moćan izvor ovog vitamina: citrusi, poput limuna i naranče.

 

Kada im dodate đumbir, koji ima protuupalno i antivirusno djelovanje, a pomaže i kod mučnine i prehlada, postigli ste idealan spoj. U ovom receptu naći će se i jedno od najzdravijih povrća, mrkva, kao i začin kurkuma, koji pomaže pri prevenciji upalnih procesa, kakao, koji je značajan izvor željeza, cinka i drugih minerala. Još jedan izvor cinka i vlakana jeste sjeme lana.

 

Sastojci:

 

– 3 limuna i 3 naranče

– 4 jabuke

– 5 mrkvi

– žlica ribanog đumbira

– 2 žličice sjemena lana

– 2 žličice kakaoa

– 2 prstohvata kurkume

 

Priprema:

 

Izrežite jabuke i mrkve pa im dodajte iscijeđen sok od limuna i naranči. Dodajte i sve ostale sastojke. Dodajte im 300 ml vode pa umutite u blenderu. Sok bi u frižideru mogao stajati oko tri dana. Pijte ga svakodnevno. Za slađi okus dodajte malo meda, donosi N1.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji