povjetarac
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
28.6°C
Vrijeme za 15.08.2020.
15.08.2020. Danas
Max. 29°C Min. 25°C
Vrijeme za 16.08.2020.
16.08.2020. Ned
Max. 29°C Min. 23°C
Vrijeme za 17.08.2020.
17.08.2020. Pon
Max. 29°C Min. 23°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Kod zvonika
CHF
CHF
6,944859
GBP
GBP
8,267946
USD
USD
6,318683
EUR
EUR
7,477530
Ovo su znakovi koji pokazuju da ne pijete dovoljno vode
01.07.2020 | Lifestyle
ZDRAVLJE

Ovo su znakovi koji pokazuju da ne pijete dovoljno vode

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay
Redovito pijenje vode ima brojne prednosti, a održavanje bubrega zdravima, ali i kože te mozga i probavnog sustava samo su neke od njih

Tijekom ljetnih mjeseci, kad su temperature više, voda je posebno važna, a ako je ne unosite u dovoljnim količinama, tijelo će vam to jasno ukazati.

"Ljeti tijelo znojenjem i disanjem gubi više tekućine i povećava se rizik od dehidracije. Najčešći pokazatelj nedostatka vode je žeđ, a mogu se pojaviti i glavobolja, umor, suha usta i mučnine", kaže dr. Keith Grimes za Metro.

Znakovi koji ukazuju da unosite premalo vode su:

  • žeđ
  • glavobolja
  • mokraća tamno žute boje ili jakog mirisa
  • vrtoglavice
  • mučnine
  • suha usta
  • suha koža
  • loš zadah
  • umor
  • problemi s koncentracijom
  • rijetko mokrenje

Gore navedeni simptomi ukazuju na blagu dehidraciju, no kod teških je potrebno obratiti se liječniku. To učinite ako imate slab puls, napadaje, niste cijeli dan mokrili, loše vam je kad ustanete ili ste zbunjeni i dekoncentrirani. Poseban oprez potreban je među djecom i starijom populacijom te sportašima jer je kod njih rizik od dehidracije veći, prenosi Index.

Također, ako ste dehidrirani, nemojte popiti naglo veliku količinu vode, već uzimajte češće manje gutljaje.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji