umjereno oblačno
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
26.3°C
Vrijeme za 24.08.2019.
24.08.2019. Danas
Max. 31°C Min. 26°C
Vrijeme za 25.08.2019.
25.08.2019. Ned
Max. 31°C Min. 25°C
Vrijeme za 26.08.2019.
26.08.2019. Pon
Max. 30°C Min. 24°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Gruž
-0.10%
CHF
CHF
6,771138
+1.00%
GBP
GBP
8,158709
+0.34%
USD
USD
6,682350
+0.15%
EUR
EUR
7,389343
 Važno je što jedete, ali i kada jedete
10.02.2019 | Lifestyle
ZDRAVLJE

Važno je što jedete, ali i kada jedete

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay
Jeste li znali da voće treba uzimati u određeno vrijeme tijekom dana kako bi se njihovo konzumiranje najbolje odrazilo na vaše zdravlje?

Kod mnogih namirnica je jako važno u koje doba dana ih jedete, odnosno nekada su dobre, a nekada loše za vaše tijelo.

Banane

Najbolje je ih je jesti oko podneva jer tako jačaju imunitet i čiste kožu. Ne preporučuje se banane jesti navečer jer tada potiču pojačano stvaranje sluzi i mogu otežati probavu.

Jabuke

Jabuke sadrže pektin koji snižava šećer u krvi, te kolesterol – ako ih jedete ujutru za doručak. Dakle, navečer ih bolje izbjegavajte, jer pektin se noću teško probavlja.

Krumpir

Jedite ga isključivo preko dana, jer je prepun minerala, te snižava kolesterol. Kako je krumpir jako kaloričan, najbolje ga je izbjegavati navečer kako se ne bi udebljali.

Mlijeko

Toplo mlijeko navečer djeluje umirujuće, te omogućava bolji san – dakle, priuštite sebi jednu šalicu prije spavanja. Ali ujutro ga bolje izbjegavajte jer otežava probavu ako se tijekom dana ne bavite dovoljno sportom.

Orašasti plodovi

Ako oko podneva jedete orašaste plodove, oni smanjuju krvni tlak. Navečer se ne preporučuju jer su jako kalorični.

Naranče

Tijekom dana su dozvoljene, čak su i poželjne. Tada potiču probavu. Loša je vijest da se ne preporučuje sok svježe naranče za doručak jer jako nadražuje želudac. 

Tamna čokolada

Za doručak je dozvoljena. Sadrži antioksidanse koji usporavaju starenje, te štite od srčanih bolesti. Ako se ne želite udebljati nemojte je jesti kao međuobrok, odnosno maksimalno smanjite unos.

Smokve

Ujutro jačaju imunitet i potiču probavu. Navečer ih nemojte jesti jer izazivaju nadutost.

Sir

Sir je najbolje jesti ujutro jer u manjim količinama potiče mršavljenje i sprečava nadutost. Ali nikako se ne preporučuje u večernjim satima. Sir je tada teško probavljiv i može vam izazvati probleme sa želucem.



Izvor: story.rs

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji