pretežno oblačno
trenutno vrijeme
DUBROVNIK
10.3°C
Vrijeme za 20.01.2021.
20.01.2021. Danas
Max. 9°C Min. 5°C
Vrijeme za 21.01.2021.
21.01.2021. Cet
Max. 12°C Min. 7°C
Vrijeme za 22.01.2021.
22.01.2021. Pet
Max. 13°C Min. 12°C
Dežurna ljekarna
Dežurna ljekarna
Ljekarna Gruž
CHF
CHF
7,016493
GBP
GBP
8,475735
USD
USD
6,223833
EUR
EUR
7,547642
Zašto je važno uzimati D vitamin tijekom pandemije koronavirusa
28.11.2020 | Lifestyle
ZDRAVLJE

Zašto je važno uzimati D vitamin tijekom pandemije koronavirusa

Autor: Libero Portal
Foto: Ilustracija/Pixabay
Naše tijelo treba D vitamin da bi ostalo zdravo, ali značajan dio populacije ima manjak ovog sunčevog vitamina što, prema nekim istraživanjima, povećava vjerojatnost komplikacija kod osoba koje obole od koronavirusa

Podržava imunitet, smanjuje razvoj od srčanih bolesti...

 

Vitamin D neophodan je hranjiv sastojak, što znači da ga tijelo treba za nesmetano funkcioniranje, ali ga samo ne proizvodi dovoljno.

 

Tu obično svoju ulogu odigrava sunce: kada UVB zrake sunčeve svjetlosti dotaknu kožu potiču proizvodnju vitamina D3 u tijelu, koji podržava imunitet, pomaže nam apsorbirati kalcij i fosfor i održava zdrav krvni tlak.

 

Oni kojima nedostaje D vitamin imaju veći rizik od razvoja srčanih bolesti, autoimunih bolesti i nekih vrsta karcinoma. Evo kako da u u zimskom razdoblju s malo sunčevih sati u svoj organizam unesete dovoljne količine ovog prijeko potrebnog vitamina…

 

Ljudi i priroda ovise jedni o drugima

 

Prilično je nevjerojatno smatrati da je sunce odgovorno za pokretanje tako presudnog procesa, a to je još jedan podsjetnik da ljudi i priroda ovise jedni o drugima kako bi uspjeli.

 

Nažalost, to također znači da mnogim ljudima - čak i nama koji živimo u sunčanoj klimi - nedostaje D vitamin, jer kao društvo obično provodimo puno vremena u zatvorenom. Anketa iz 2011. procjenjuje da 41,6 posto Amerikanaca ima manjak vitamina, a stariji ljudi i oni s tamnijom kožom imaju još veći rizik od nedostatka.

 

 

Sjećate se 2011. godine? To je bila godina u kojoj smo mogli izaći vani, a da o tome nismo dvaput razmišljali. Sada kad toliko mnogo nas ostaje kod kuće zbog svog zdravlja i zdravlja drugih, uzimanje dovoljno D vitamina postalo je još veći izazov.

 

Kako (i zašto) osigurati dovoljan unos D vitamina tijekom pandemije koronavirusa?

 

Nažalost, boravak u zatvorenom pored sunčanog prozora neće vam pomoći povećati razinu D vitamina, jer UVB zrake ne prolaze kroz staklo. I dok konzumacija hrane koja sadrži D vitamin - kao što su jaja, bijele gljive, škampi i obogaćeni mliječni proizvodi - može pomoći povećati razinu, malo je vjerojatno da će vam donijeti dnevnu kvotu od 400 do 800 IU dnevno, prenosi Sensa.

 

"Osim ako ne jedete 850 grama divljeg lososa dnevno ili za doručak ne popijete 10 žlica ulja jetre bakalara, možda ćete morati početi uzimati dodatak prehrani kako biste bili sigurni da postižete optimalnu razinu", piše liječnik funkcionalne medicine dr. Mark Hyman za Mind body green, dodajući da preporučuje dodatak D vitamina gotovo svim svojim pacijentima.

 

Nedostatak D vitamina povećava vjerojatnost komplikacija kod COVIDA-19

 

Vrijedno je napomenuti da su neka nedavna istraživanja primijetila korelaciju između nedostatka D vitamina i smrtnosti od koronavirusa.

 

Nedavno je istraživački tim sa Sveučilišta Northwestern analizirao bolničke podatke širom svijeta i otkrio da je kod pacijenata s nedostatkom D vitamina dvostruko veća vjerojatnost da će imati teške komplikacije kod COVIDA-19.

 

Drugi, objavljen u časopisu Aging Clinical and Experimental Research, posebno se osvrnuo na europske zemlje i otkrio da oni s populacijom koja je patila od većeg nedostatka D vitamina imaju i veću stope smrtnosti od koronavirusa.

 

Oba tima istraživača upozoravaju da dizajn njihovih studija ipak nije bio savršen, i da korelacija ne mora nužno značiti uzročnost. Prethodno istraživanje pokazalo je da dodatak D vitamina može negativno utjecati na sposobnost tijela da se bori protiv određenih infekcija.

 

Sve ovo znači da u ovom trenutku još uvijek nema poznatog lijeka za COVID-19, a najbolje metode prevencije su pranje ruku, održavanje socijalne distance i izbjegavanje dodirivanja lica.

 

Naše tijelo treba D vitamin da bi ostalo zdravo, ali značajan dio populacije ima nedostatak. U takvim vremenima, kad vam sunčanje može biti nezgodno, ovisno o tome gdje živite, možda ćete trebati potražiti drugdje kako biste popunili kvotu ovog esencijalnog hormona, prenosi Sensa.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Ocijenite članak
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Zatvori
Pošalji