Pet najčešćih zabluda o stresu zbog kojih nam je još teže

Kada razmišljamo o stresu, uglavnom ga vidimo kao nešto loše. Ako se ne usredotočimo na izvor stresa i na to kako da se s njime nosimo, može nam loše utjecati na život. Osim što može poremetiti san, može stvoriti ozbiljne psihološke probleme i dovesti do pojave depresije, piše RTL.

No psiholozi smatraju da je ovakav pogled na stres previše jednodimenzionalan. Iako je istina da stres na nas utječe više negativno nego pozitivno, često smo obasipani činjenicama koje nisu istinite. Izdvojili smo nekoliko njih za koje psiholozi smatraju da su najčešće:

Ono što ljudi često ne shvaćaju je to da stres nije uvijek izvan naše kontrole. Većina stresnih situacija u kojima se nađemo izazvana je vlastitim interpretacijama situacije u kojoj se nalazimo. Jedan od načina kako se nositi sa stresom je promjena perspektive. Poznati psihijatar Drew Ramsey smatra da nam psihoterapija može pomoći u boljem razumijevanju stresa te nas naučiti na koji način da mu pristupimo.

Jedna od rijetkih pozitivnih strana stresa o kojoj svi pričaju je bolja motivacija. Ključna je količina - malo stresa nas može motivirati, no previše stresa može imati suprotni učinak. Upravo se zbog toga ljudi često osjećaju kao da imaju previše stvari na pameti i odluče odustati od onoga što rade. Rješenje je da zadatak koji nam stvara stres podijelimo u nekoliko manjih zadataka koje nam je lakše riješiti.

Više pročitajte OVDJE.